Como entra la dieta alcalina en mi vida
Hola mi gente bonita! Desde hace algunos meses estoy realizando una dieta Alcalina, cuidando mi alimentación y utilizando los productos de Alkaline care que me ayudan mucho a llevarla a cabo. La dieta alcalina se basa en la idea de que ciertos alimentos pueden afectar el equilibrio ácido-base del cuerpo y que consumir una dieta rica en alimentos alcalinos puede ayudar a mejorar la salud y prevenir enfermedades.
Según los expertos, los alimentos alcalinos son aquellos que tienen un pH más alto, mientras que los alimentos ácidos son aquellos que tienen un pH más bajo. Algunos de los alimentos alcalinos que se recomienda incluir en la dieta alcalina son:
- Frutas y verduras frescas, especialmente hojas verdes como espinacas, acelgas y lechugas
- Frutas como limones, limas, aguacates y tomates
- Nueces y semillas como almendras, nueces, semillas de girasol y semillas de chía
- Legumbres como frijoles, lentejas y guisantes
Por otro lado, los alimentos que se consideran ácidos y se deben evitar o reducir en la dieta alcalina incluyen:
- Carnes rojas y procesadas
- Productos lácteos como queso y mantequilla
- Azúcares refinados y edulcorantes artificiales
- Cereales procesados y refinados como pan blanco, pasta y arroz blanco
Para seguir una dieta alcalina, los expertos recomiendan consumir al menos el 80% de alimentos alcalinos y no más del 20% de alimentos ácidos. Además, se recomienda beber suficiente agua y evitar el alcohol y el tabaco.
Yo os recomiendo que siempre antes de llevar cualquiera de estas dietas a cabo que preguntéis a vuestro medico o nutricionista, es importante consultar con un médico o nutricionista antes de seguir una dieta alcalina y asegurarse de que esté equilibrada y adecuada para tus necesidades individuales.
Alkaline Care, es pionera en España en el cuidado alcalino del cuerpo. Aquí encontrarás toda la información disponible para que puedas vivir un estilo de vida alcalino y te beneficies de sus efectos. Su visión es la de favorecer un estilo de vida alcalino para potenciar nuestro estado de salud y prevenir enfermedades y esto ultimo creo que es muy importante, ya que mi abuela siempre decia que tu alimento sea tu medicamento y creo que esto es muy muy importante.
Deportistas que siguen este tipo de dieta
Hay varios deportistas que se cree que siguen la dieta alcalina, aunque no se puede confirmar con certeza si siguen esta dieta específica o si simplemente consumen una dieta saludable y equilibrada.
Algunos de los deportistas que se rumorea que siguen la dieta alcalina incluyen:
- Novak Djokovic: El tenista serbio ha hablado públicamente sobre su dieta, que incluye muchos alimentos alcalinos como verduras, frutas y nueces.
- Tom Brady: El mariscal de campo de la NFL es conocido por seguir una dieta estricta y saludable, que incluye muchos alimentos alcalinos como verduras y frutas.
- Venus Williams: La tenista estadounidense ha hablado sobre cómo adoptó una dieta a base de plantas después de ser diagnosticada con un trastorno autoinmune, y se cree que sigue una dieta alcalina.
- Martina Navratilova: La ex tenista checa ha hablado sobre cómo sigue una dieta alcalina para mejorar su salud y prevenir enfermedades.
- Tim Tebow: El jugador de fútbol americano y beisbolista ha hablado sobre cómo sigue una dieta basada en alimentos naturales y sin procesar, que incluye muchos alimentos alcalinos.
Recuerda que cada persona tiene necesidades nutricionales individuales, por lo que es importante trabajar con un nutricionista o médico para determinar la dieta adecuada para su cuerpo y sus objetivos deportivos. Siempre consulta todo esto con un profesional. Nos vemos pronto en un nuevo post. A chic kiss 😉 by Amanda chic