Salud mental y autoestima: un baño de amor propio
La autoestima en el ser humano es imprescindible, es el verdadero motor de nuestras vidas, si ese motor esta averiado o en malas condiciones no podremos continuar con el viaje. Por ello es importante que cuides de tu autoestima, que no es ni mas ni menos que la forma en la que te auto percibes y te quieres a ti mism@. Con una buena autoestima sabes que mereces todo lo bueno que la vida tiene para ti, ese trabajo, pareja, amistades, que todo ello esta ahi para ti y de eso va » la pequeña histora para amarte» , el libro que revolucionara tu vida.
Si has llegado aquí no es por casualidad, nada es casual, son causalidades que la vida nos pone. Me llamo Monica villar , soy la autora de Amanda chic este blog web y del libro » la pequeña historia para amarte» sobre autoestima y amor propio que puedes encontrar aqui. Con este libro he participado el año pasado en el foro de la igualdad del senado de Madrid y mi libro esta en la biblioteca nacional del senado. También he participado en diferentes congresos de psicología y desarrollo personal como experta en la materia y he impartido talleres de autoestima en asociaciones de mujeres maltratadas.
Pero ¿quien es Monica ? y ¿por que un libro sobre autoestima? . Desde los 3 años he pasado por una serie de adversidades en mi vida. afortunadamente superadas que me llevaron en su momento a tener una baja autoestima que no me permitia llevar mi vida hacia adelante. ¿Qué te vas a encontrar en este libro? En su interior descubrirás un trocito de mí y del amor que quiero compartir con todos vosotr@s. Es un libro que cuenta una pequeña historia sobre algunas de las adversidades a las que me he tenido que enfrentar en la vida, las experiencias de alguien que ha vivido una infancia y adolescencia traumáticas, un tca , acoso escolar, un abuso sexual y una relación de maltrato psicológico, pero que aprendió a hacer frente a todo ello, a superarse y transformar todas esas situaciones en algo POSITIVO La pequeña historia para amar(te), es una historia de superación, motivación y transformación basada en hechos reales, aquí encontrarás parte de mi vida contada a través del personaje de María que es mi segundo nombre. En el libro encontraras un método con técnicas, herramientas e ideas para conocerte, quererte, valorarte y potenciar tu autoestima y tu AMOR PROPIO. Ojalá aprendas a quererte como mereces y descubras lo valiosa que eres y así revolucionarás tu vida 🙂
Trucos para mejorar la autoestima y evitar el sindrome del impostor, apaga tu critico interno
- Tu mente esta diseñada para reprogramarse, ¡si, como lo oyes! tenemos la capacidad de apagar nuestro ordenador y reiniciar, utilizando afirmaciones positivas diarias, cada vez que escuches una afirmacion positiva y te repitas algo positivo en alto acerca de ti misma tu autoestima mejorara poco a poco.
- Musica, la musica mejora nuestro estado de animo, crea una playlist con tus canciones favoritas, esas que te dan buen rollo y te generan buenas vibraciones. Haz cada dia un poco mas de lo que te gusta.
- Dedicate tiempo, cuidate, date un baño , cuida tu parte exterior, no por ser perfecta o por lo que la sociedad diga, si no como cariño y autoamor a ti misma. Date un automasaje, algo que te lleve a sentirte mejor , relajada y cuidar de lo mas importante tu bienestar.
- Apaga tu critico interno, perdonate, no somos perfectos, no seas tan exigente contigo y trata de verte con amor, mejora cada dia pero no te obsesiones con la perfeccion, eso no existe.
En mi libro la pequeña historia para amarte podras encontrar un metodo para mejorar tu autoestima y sentirte plena y feliz . Empieza una historia de amor que nunca tiene fin, el amor propio. Nos vemos pronto con mas post tambien sobre estas tematicas y de desarrollo personal. Un abrazo virtual familia, a chic kiss 😉
